Home Làm đẹp 7 mẹo giúp ngăn ngừa rạn da

7 mẹo giúp ngăn ngừa rạn da

by Tiến Đạt
66 views
ran-da

Tổng quát

Vết rạn da , còn được gọi là striae distensae hoặc striae gravidarum, trông giống như những vệt lõm trên da của bạn. Chúng có thể có màu đỏ, tím hoặc bạc. Vết rạn da thường xuất hiện nhất trên:

  • Bụng
  • Ngực
  • Hông
  • Mông
  • Đùi

Chúng phổ biến trong thai kỳ, nhưng bất cứ ai cũng có thể bị rạn da trong bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời. Một số người dễ bị chúng hơn. Nếu mẹ, bố, ông bà hoặc người có quan hệ huyết thống khác có vết rạn da, bạn có nhiều khả năng mắc phải chúng.

Ngay cả khi bạn có nguy cơ cao bị rạn da, vẫn có một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ và điều trị các vết rạn da bạn đã có.

7 mẹo ngăn ngừa rạn da 

  1. Kiểm soát cân nặng của bạn

Một trong những điều hữu ích nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa rạn da, cho dù bạn có thai hay không, là duy trì cân nặng khỏe mạnh . Rạn da có thể xảy ra khi da bạn bị bong ra nhanh chóng do tăng cân nhanh chóng. Bạn cũng có thể nhận thấy vết rạn da sau khi giảm cân nhanh chóng. Một số người phát triển các vết rạn da trong quá trình tăng trưởng, chẳng hạn như ở tuổi dậy thì. Những người khác, như người tập thể hình, nhận thấy họ sau khi đạt được lợi ích lớn từ việc tập thể dục hoặc sử dụng steroid.

Làm việc để kiểm soát những thay đổi của cơ thể xảy ra quá nhanh có thể là lựa chọn tốt nhất của bạn. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục để giúp bạn kiểm soát cân nặng của bạn. Nếu bạn nhận thấy tăng cân nhanh hoặc giảm cân, có thể là một ý tưởng tốt để đến bác sĩ của bạn để tìm hiểu lý do tại sao.

  1. Giữ nước

Uống đủ nước có thể giúp giữ cho làn da của bạn ngậm nước và mềm mại. Da mềm không có xu hướng phát triển các vết rạn da nhiều như da khô. Các khuyến nghị hiện tại của Viện Y học về lượng nước uống hàng ngày là 104 ounce đối với nam và 72 ounce đối với nữ.

Uống đồ uống chứa caffein, như cà phê, thực sự có thể làm tăng nguy cơ phát triển các vết rạn da. Nếu bạn uống cà phê, hãy chắc chắn rằng bạn đang cân bằng lượng chất lỏng của mình với nhiều nước, trà thảo dược và các chất lỏng không chứa caffeine khác.

  1. Ăn một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng

Rạn da cũng có thể xảy ra nếu bạn thiếu dinh dưỡng ở một số khu vực nhất định. Ăn thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe làn da có thể giúp ích. Đảm bảo chế độ ăn uống của bạn bao gồm các loại thực phẩm giàu:

  • Vitamin C
  • Vitamin D
  • Vitamin E
  • Kẽm
  • Chất đạm

Một cách để đảm bảo bạn nhận được nhiều chất dinh dưỡng là chọn thực phẩm chưa qua chế biến với nhiều màu sắc khác nhau. Ví dụ, một bữa sáng gồm trứng, bánh mì nướng nguyên hạt và quả mọng hỗn hợp sẽ thêm nhiều màu sắc vào đĩa của bạn trong khi đóng gói nhiều loại chất dinh dưỡng.

  1. Bao gồm vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn

Collagen đóng vai trò giữ cho làn da của bạn mạnh mẽ và đàn hồi. Nó giúp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, nhưng nó cũng có thể quan trọng để ngăn ngừa vết rạn da.

Vitamin C là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của collagen. Vitamin C có thể được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả. Trái cây họ cam quýt, như cam và chanh, là nguồn cung cấp vitamin C. đặc biệt tốt.

  1. Hấp thụ một số vitamin D

Một nghiên cứu đã tìm thấy mối tương quan giữa mức độ vitamin D thấp và tỷ lệ xuất hiện vết rạn da. Cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng kết quả cho thấy rằng việc duy trì mức vitamin D lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ bị rạn da.

Cách dễ nhất để có vitamin D là thông qua tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vitamin cũng thường được thêm vào bánh mì, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa như sữa hoặc sữa chua.

  1. Ăn thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của da. Nó giúp giảm viêm và đóng một vai trò trong quá trình chữa lành vết thương. Có rất ít bằng chứng cho đến nay về mối liên hệ giữa kẽm và vết rạn da, nhưng bao gồm các loại thực phẩm giàu kẽm trong chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như các loại hạt và cá, có thể giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh.

  1. Điều trị rạn da tươi khi chúng xuất hiện

Nếu bạn hoàn toàn không thể ngăn ngừa các vết rạn trên da, bạn có thể làm việc để giảm thiểu sự xuất hiện của chúng để chúng không bị chú ý trong thời gian dài. Lấy một cuộc hẹn với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu để thảo luận về các lựa chọn của bạn nếu bạn có vết rạn da mới. Bác sĩ của bạn có thể giúp xác định những gì gây ra dấu hiệu của bạn và họ có thể đề xuất các lựa chọn điều trị hoạt động tốt nhất trên các vết rạn da mới.

Các yếu tố rủi ro khi bị rạn da

Một số người có nhiều khả năng phát triển các vết rạn da. Các yếu tố rủi ro bao gồm:

  • Là nữ
  • Có tiền sử gia đình bị rạn da
  • Thừa cân
  • Có thai
  • Tăng hoặc giảm cân nhanh chóng
  • Sử dụng corticosteroid
  • Nâng ngực
  • Có một số rối loạn di truyền, chẳng hạn như hội chứng Cushing hoặc hội chứng Marfan
  • Rạn da khi mang thai

Mang thai là một trong những thời điểm phổ biến nhất khi phụ nữ nhận thấy các vết rạn da. Trên thực tế, ước tính rằng 50 đến 90 phần trăm phụ nữ mang thai sẽ bị rạn da trước khi sinh. Vì vậy, có phải vết rạn da khi mang thai khác với những người khác nhận được? Có lẽ.

Một số chuyên gia tin rằng hormone trong thai kỳ có thể khiến bạn dễ bị rạn da. Các hormone có thể mang lại nhiều nước hơn vào da, thư giãn nó và làm cho nó dễ rách hơn khi bị kéo căng. Ý tưởng này là lên cho một số tranh luận. Bất kể, một số lượng lớn phụ nữ mang thai sẽ nhận thấy các vết rạn bắt đầu từ tháng thứ sáu hoặc thứ bảy của thai kỳ.

Trong nghiên cứu gần đây được công bố bởi BMC Mang thai và sinh nở , 78 phần trăm số người được hỏi đã sử dụng một sản phẩm để ngăn ngừa rạn da. Trong số những phụ nữ này, một phần ba trong số họ cho biết họ đã thử hai hoặc nhiều sản phẩm, với Bio-Oil là loại được sử dụng thường xuyên nhất. Tuy nhiên, 58,5% phụ nữ sử dụng loại dầu này bị rạn da.

Điều đó nói rằng, cách tốt nhất để bà bầu ngăn ngừa rạn da là tăng cân từ từ và ổn định. Bạn có thể làm việc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để tìm ra một kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục giúp bạn tránh tăng cân quá nhiều đồng thời cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng bản thân và em bé.

Nếu bạn phát triển các vết rạn da khi mang thai, bạn có thể vui mừng khi biết rằng cuối cùng chúng sẽ mờ dần. Theo thời gian, màu đỏ hoặc hồng sẽ trưởng thành màu bạc hoặc trắng nhạt.

Cách điều trị rạn da

Ngăn ngừa rạn da có thể khó khăn, nhưng có nhiều phương pháp điều trị có thể làm giảm sự xuất hiện của chúng.

  • Kem retinoid

Kem retinoid là một loại thuốc bôi có nguồn gốc từ vitamin A. Sự xuất hiện của làn da của bạn có thể được cải thiện sau khi áp dụng retinoids, đặc biệt là nếu vết rạn da của bạn tương đối tươi. Kem giúp xây dựng lại collagen trong da của bạn và làm cho các dấu hiệu trông giống như phần còn lại của làn da của bạn.

Nói chuyện với bác sĩ về phương pháp điều trị này nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, vì hầu hết các bác sĩ đều đồng ý rằng không nên sử dụng retinoids tại chỗ trong khi mang thai hoặc trong khi điều dưỡng vì tỷ lệ lợi ích rủi ro của họ vẫn còn nhiều nghi vấn.

  • Liệu pháp laser

Liệu pháp laser là một lựa chọn khác để giảm vết rạn da. Các tia laser có thể giúp kích thích collagen hoặc elastin trong da của bạn phát triển. Có nhiều loại trị liệu bằng laser, và bác sĩ có thể giúp bạn chọn loại phù hợp với bạn.

  • Axit glycolic

Kem axit Glycolic và lột hóa chất là phương pháp điều trị khác cho vết rạn da. Nhiều phương pháp điều trị này rất tốn kém và có thể không được bảo hiểm của bạn chi trả. Chúng hoạt động để làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn da hiện tại, nhưng chúng không giữ cho những vết mới hình thành.

Vết rạn da thường mờ dần để trở nên ít chú ý hơn với thời gian. Ngăn chặn chúng có thể khó khăn, và không có sản phẩm thần kỳ nào được chứng minh khoa học để làm việc.

Nhiều loại kem, dầu và các mặt hàng chăm sóc cá nhân khác tuyên bố giúp ngăn ngừa rạn da, nhưng nhiều tuyên bố này thiếu sự ủng hộ khoa học. Họ có thể không giúp đỡ, nhưng trong hầu hết các trường hợp, họ cũng không có khả năng bị tổn thương.

Giữ cân nặng của bạn trong tầm kiểm soát, giữ nước, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tìm cách điều trị ngay sau khi các dấu hiệu xuất hiện có thể giúp ích. Gọi cho bác sĩ nếu bạn nhận thấy sự gia tăng các vết rạn da hoặc nếu chúng bao phủ một khu vực rộng lớn trên cơ thể bạn. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân gây ra chúng và đề xuất các lựa chọn điều trị.

You may also like