Home Làm đẹp 6 cách ngâm chân tự làm tại nhà

6 cách ngâm chân tự làm tại nhà

by Tiến Đạt
8 views
ngam-chan

Ngâm chân tại nhà là một cách dễ dàng để thư giãn và nạp năng lượng sau một ngày dài. Nó cũng cho phép bạn tập trung vào đôi chân bị bỏ bê, làm việc chăm chỉ cả ngày. 

Cơ bản cần chuẩn bị khi bắt đầu ngâm chân

Để sử dụng các ý tưởng ngâm chân dưới đây, hãy chắc chắn có những điều cơ bản sau:

  • Bồn tắm. Đối với mỗi lần ngâm, bạn sẽ muốn có một bồn tắm, chậu rửa lớn, cạn hoặc bồn ngâm chân.
  • Khăn tắm. Có một cái khăn, thảm tắm, hoặc vải khô gần đó, quá.
  • Thời gian. Ngâm trong 15 đến 60 phút.
  • Nước ấm. Có sẵn một số nước nóng để làm mới nước nếu bạn không sử dụng bồn tắm.
  • Nước lạnh. Kết thúc mỗi lần ngâm với nước rửa sạch.

Ngâm chân để giảm hiện tượng đau chân

Đây muối Epsom ngâm là một lựa chọn tuyệt vời cho ngày khi bàn chân của bạn là đấu thầu, khó chịu, và yêu cầu cứu trợ. Hấp thụ qua da, magiê trong muối Epsom thúc đẩy thư giãn trong khi làm giảm căng thẳng, đau và viêm.

Đau chân ngâm nguyên liệu

  • 1/2 chén muối Epsom
  • 5 loại2020 loại tinh dầu được lựa chọn, như bạc hà, hoa oải hương hoặc hương thảo (tùy chọn)
  • 6 muỗng cà phê. dầu vận chuyển (tùy chọn)

Phải làm gì

  • Hòa tan muối trong bồn nước nóng.
  • Trộn các loại dầu thiết yếu và chất mang.
  • Thêm hỗn hợp vào bồn tắm.

Ngâm chân để tẩy da chết

Làm mềm da khô, chết với công thức này. Muối Epsom hoạt động như một chất tẩy da chết nhẹ nhàng, cộng với nó có thể giúp điều trị nhiễm nấm và ngăn ngừa mùi hôi chân.

Tẩy tế bào chết ngâm chân

  • 1 chanh3 chanh tươi
  • 1 chén3 giấm (rượu táo trắng hoặc táo)
  • 3 chén muối Epsom

Phải làm gì

  • Thêm giấm vào bồn nước ấm.
  • Vắt trong nước chanh.
  • Sử dụng mặt trong của vỏ để nhẹ nhàng làm sạch ngón chân và bàn chân.
  • Trước khi thêm muối vào bồn tắm, hãy chà nó lên bàn chân bằng các chuyển động tròn nhẹ.
  • Sau khi ngâm chân, sử dụng đá bọt, bàn chải tẩy tế bào chết hoặc khăn lau để nhẹ nhàng loại bỏ da chết dư thừa.

Ngâm chân để lưu thông tốt hơn

Kích thích lưu thông máu của bạn, làm giảm sự trì trệ và làm cho cơ thể bạn cân bằng với ngâm chân tiếp thêm sinh lực này.

Theo nghiên cứu , các loại tinh dầu có thể khiến máu của bạn chảy, giảm căng thẳng và tăng cường tâm trạng của bạn, trong khi nước nóng giúp giảm viêm.

Thành phần ngâm chân tiếp thêm sinh lực

  • 1/2 chén đất hoặc gừng tươi xay nhuyễn
  • 5 loại 2020 loại tinh dầu được lựa chọn, chẳng hạn như chanh, sả hoặc cây xô thơm
  • 6 muỗng cà phê. dầu vận chuyển

Phải làm gì

  • Thêm gừng vào bát nước sôi.
  • Từ từ thêm nó vào bồn nước.
  • Kết hợp các loại dầu thiết yếu và chất mang trước khi thêm chúng vào bồn tắm.

Giữ ẩm

Bàn chân mềm, mịn là trong tầm tay. Các đặc tính giữ ẩm của mật ong và nước cốt dừa sẽ để lại cho bạn một món ngọt.

Thành phần dưỡng ẩm ngâm chân

  • 1 cốc mật ong
  • 1 cốc nước cốt dừa
  • 1 muỗng cà phê. bột quế

Phải làm gì

  • Hòa tan mật ong và dừa trong một bát nhỏ nước sôi.
  • Từ từ thêm hỗn hợp vào bồn nước.
  • Rắc bột quế vào nước.

Ngoài các bằng chứng giai thoại, không có nghiên cứu nào hỗ trợ nhiều tuyên bố về ngâm chân cai nghiện , ngay cả những bằng chứng bao gồm các thành phần cai nghiện.

Tuy nhiên, nếu bạn bắt đầu làm sạch cơ thể, hãy tiếp tục và ngâm chân vì nó rất có thể sẽ không gây hại. Giữ cho nó đơn giản với các thành phần tự nhiên này và tránh mua vào các sản phẩm đắt tiền hứa hẹn kết quả quyết liệt.

Vì kim loại có thể làm giảm hiệu quả của đất sét bentonite, tránh sử dụng nó để đo hoặc trộn bột nhão.

Detox ngâm chân thành phần

  • 2 muỗng canh. đất sét bentonit
  • 2 muỗng canh. giấm táo
  • 1/2 chén muối Epsom

Bước ngâm chân

  • Trộn đất sét với giấm táo cho đến khi bạn có một độ đặc hơi dày.
  • Thêm nhiều chất lỏng hoặc đất sét để có được sự cân bằng phù hợp.
  • Áp dụng dán này vào bàn chân của bạn trong ít nhất 10 phút hoặc cho đến khi nó khô hoàn toàn.
  • Hòa tan muối vào bồn nước nóng.
  • Khi bạn ngâm chân, cho phép đất sét hòa tan tự nhiên và rời khỏi chân bạn.
  • Sử dụng bàn chải tẩy tế bào chết, đá bọt hoặc khăn lau để nhẹ nhàng loại bỏ bất kỳ dư thừa.

Để thư giãn và trị liệu bằng tinh dầu

Khi mục tiêu cuối cùng của bạn là thư giãn và nghỉ ngơi, công thức này chỉ là tấm vé. Theo một nghiên cứu năm 2018 , thêm tinh dầu vào ngâm của bạn có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, và đưa bạn vào trạng thái tinh thần tích cực hơn.

Thành phần hương liệu

  • 2 muỗng canh. dầu vận chuyển
  • 5 giọt20 tinh dầu của sự lựa chọn
  • 2 chén muối Epsom
  • 1/4 chén hoa khô, như hoa hồng, hoa cúc, và hoa oải hương

Bước ngâm chân

  • Trộn chất mang và tinh dầu trong một bát lớn.
  • Thêm vào các thành phần khác để tạo ra một hỗn hợp.
  • Từ từ hòa tan hỗn hợp vào bồn nước nóng.
  • Nếu bạn có bất kỳ phần còn lại, hãy lưu trữ nó trong hộp kín tối đa 2 tuần.

Sau khi ngâm xong thì xoa với kem dưỡng ẩm yêu thích của bạn.

  • Để giảm đau nhức, sử dụng áp lực ngón tay cái nhẹ nhàng khi bạn bôi một lớp kem dưỡng da, thạch dầu hoặc dầu.
  • Mang vớ đi ngủ để giữ độ ẩm.
  • Nâng cao chân của bạn trong ít nhất 20 phút trước khi chìm vào giấc ngủ.

Việc làm cùng với ngâm chân

  • Thắp một vài ngọn nến hoặc nhang thơm, chơi những giai điệu yêu thích của bạn, thưởng thức một cuốn sách và đồ uống nóng yêu thích của bạn, hoặc đa nhiệm với một liệu pháp nuông chiều khác, như mặt nạ, làm móng tay nhỏ hoặc mát xa tay .
  • Để tiến thêm một bước, hãy tẩy da chết để loại bỏ da chết .
  • Trong khi da xung quanh móng chân của bạn mềm mại, bạn cũng có thể dành thời gian để chăm sóc móng chân của bạn.
  • Nếu bạn sẵn sàng, hãy tham gia vào việc tẩy tế bào chết toàn thân .

Những lời khuyên khi tự ngâm chân

Dưới đây là một vài lưu ý an toàn cần ghi nhớ:

  • Đảm bảo nước là nhiệt độ chính xác trước khi ngập chân.
  • Tránh ngâm chân nếu bạn có bất kỳ vết loét mở, vết cắt hoặc vết loét trên bàn chân.
  • Đừng dùng dao cạo hoặc dụng cụ cạo để loại bỏ da chết.
  • Sử dụng một lượng nhỏ hơn các thành phần nếu bạn có làn da rất khô hoặc nhạy cảm.
  • Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc hoặc có bất kỳ mối quan tâm sức khỏe.

Đắm mình trong tất cả các rung cảm thư giãn trong sự thoải mái của nhà bạn với những ngâm chân DIY này. Chúng là một cách đơn giản, thú vị để ngồi lại, nghỉ ngơi khỏi một thế giới luôn chuyển động và tạo cho mình sự chú ý mà bạn xứng đáng.

You may also like